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28 de noviembre de 2015

Mecanismo de acción del Ibuprofeno

La gran mayoría de nosotros hemos tomado más de una vez ibuprofeno, ya sea para aliviar algún dolor (analgésico)  y/o para disminuir la inflamación  (antiinflamatorio)… Pero… ¿qué es lo que hace realmente el ibuprofeno en nuestro cuerpo?



El IBUPROFENO es un inhibidor de una enzima llamada Ciclooxigenasa,  la cual sintetiza productos que originan dolor e inflamación a partir de una molécula llamada Ácido Araquidónico


Cuando tomamos IBUPROFENO, se une a la Ciclooxigenasa e impide que pueda transformar el Ácido Araquidónico en Prostaglandinas y por tanto, reduce ambos síntomas.



14 de noviembre de 2015

¿Qué son las Enzimas?

Las enzimas son proteínas* que actúan sobre moléculas denominadas sustratos  y las convierten en moléculas diferentes llamadas productos.




Cada enzima es altamente selectiva y solo actúa sobre un único sustrato entre cientos de ellos.




Las enzimas están presenten en TODOS los  seres vivos incluidos virus y bacterias. De hecho son tan importantes que se encuentran en todas las  células de nuestro cuerpo.


¿Qué hacen las enzimas?

Son necesarias para muchos procesos corporales. Por ejemplo, pueden, participar en la coagulación de la sangre, la replicación de nuestro ADN o ayudar a descomponer los alimentos que consumimos. Por tanto, si una determinada ENZIMA NO FUNCIONA correctamente ORIGINARÁ UNA ENFERMEDAD determinada como la Gota, Porfiria, Fenilcetonuria, Albinismo, Intolerancias
Hoy en día algunas enzimas son usadas comercialmente, por ejemplo, en la síntesis de antibióticos o productos domésticos de limpieza. 

Fármacos y Enzimas
Muchas drogas o fármacos aumentan o disminuyen la actividad de las enzimas. Por ejemplo, el IBUPROFENO es un inhibidor de una enzima  que sintetiza productos que originan dolor e inflamación.


Enzimas y Alimentación
Muchas enzimas requieren Hierro, Cobre, Potasio, Magnesio… o Vitaminas para funcionar. Por tanto, dietas deficientes en vitaminas y minerales, provocan que las enzimas funcionen mal y por ende hay falta de reacciones indispensables para nuestra vida.

7 de noviembre de 2015

LA SIESTA ESPAÑOLA

La sana costumbre española de echar una cabezadita tiene su explicación fisiológica ya que tras la comida mayor cantidad de  sangre se dirige al aparato digestivo y menor cantidad al cerebro. Esto produce somnolencia y un descenso en la temperatura periférica (por lo que tenemos algo de frio). La necesidad de la siesta es proporcional a la cantidad de alimento que ingerimos, esto hace que en nuestro país, donde el almuerzo es la comida más importante, sea más necesaria. Debemos recordar no superar los 30 minutos (aunque no consigamos dormir) para no alterar nuestro ritmo circadiano de sueño y aumentar nuestro rendimiento para el resto del día.

Beneficios de la siesta


þDisminuye los riesgos cardiovasculares.

þ Mejora el ánimo.

þ Reduce la fatiga.

þ Refuerza el estado de alerta.

þ Libera tensiones.

þ Aumenta la capacidad de concentración.

þ Aumenta el rendimiento.




Efectos negativos

ý Podemos sentirnos atontados o desorientados al despertar.


ý Puede empeorar el insomnio o la calidad del sueño nocturno.




La siesta ideal

y Durar unos 30 minutos.

y Con algunas almohadas de apoyo.

y Entre las 2 y las 4pm.

y Con un cobertor o sabana para calentarnos.

y En un ambiente silencioso y oscuro.