En relación al deporte, significa:
La economía en la utilización, control y eficiencia de energías.
Proviene de la palabra: ERGOGENIA
-ERGON àTrabajo /
Fuerza.
-GENAN à Generar.
Se pueden
clasificar en 6 grupos:
1) Mecánicas:
Se
basan en disminuir el peso del material (bambas,bicicleta...) o el propio peso corporal.
2) Psicológicas:
Consisten
en dirigir, instruir y entrenar a una persona para que consiga una mayor
percepción, concentración, gestión del estrés, energía y motivación en la
consecución de objetivos. Ej: Hipnosis, técnicas de relajación o motivacionales…
3) Fisiológicas:
Consisten
en modificar la fisiología natural del organismo. Ej: Cámara hipobáricas, transfusión
de sangre…
4) Sistemas
de recuperación: Implica el uso de técnicas y actuaciones que
favorecerían los procesos de recuperación. Ej: masajes…
5) Farmacológicas:
Se
basan en la utilización de fármacos para conseguir mejoras en el rendimiento.
Ej: Complejos multivitamínicos y minerales, pastillas de cafeína…
6) Nutricionales:
Consiste
en ingerir alimentos o preparados alimentarios especializados. Ej; Hidratos de
carbono, proteínas…
Durante las siguientes semanas expondré características de algunas de las ayudas ergonutricionales.
Fuente: Curso de Nutrición y Dietética aplicada al ejercicio Físico (UVIC).
