¿DUCHA FRÍA O CALIENTE?

Para muchas personas el momento de la ducha es nuestro "momento del día", conozcamos mejor algunos los beneficios que podemos obtener de ella.

5 consejos para un día SALUDABLE

Hoy os traemos 5 sugerencias para hacer de nuestro día, ¡¡UN DÍA SALUDABLE!!

Cistitis

Es una inflamación de la vejiga urinaria generalmente debido a una infección bacteriana (E. Coli). Afecta a personas de todas las edades, aunque sobre todo a mujeres en edad fértil.

Signos:

-Dolor y dificulta al orinar	-Fiebre
-Necesidad urgente de orinar	-Vómitos
-Micciones escasas y frecuentes	-Diarrea
-Orina turbia  y mal olor

Prevención:

- No aguantar la orina

- Cuidar la higiene genital.

- Beber mucha agua.

- No permanecer sentada durante mucho tiempo con ropa mojada (bañador).

- A la hora de defecar, siempre limpiar el ano de delante hacia atrás.

- Orinar antes y después del mantener relaciones sexuales.

- Usar ropa interior de algodón.

Tratamiento:

Sí se trata “a tiempo”, generalmente  es suficiente con tomar UNA SOLA DOSIS de antibiótico (Monurol por ejemplo). Y el momento más óptimo para tomarlo es POR LA NOCHE DESPUÉS DE LA ÚLTIMA MICCIÓN, porque al vaciar la vejiga la concentración de fármaco que llega es mayor y su efectividad también aumenta.

Está demostrado que el consumo de frutos rojos como los ARÁNDANOS sirven para mantener a raya a la bacteria E. Coli (principal causante de cistitis).

Barrera Hematoencefálica

¿Qué es la Barrera Hematoencefálica?

Es una “barrera” de células que se encuentra rodeando los vasos sanguíneos del encéfalo (cerebro, cerebelo y bulbo raquídeo).

¿Cuál es su función?

Protege al encéfalo al impedir que la atraviesen sustancias toxicas, fármacos o drogas que pueden estar presentes en la sangre. Sin embargo, permite el paso de nutrientes y oxigeno a través de ella. Podríamos decir, que actúa como un FILTRO selectivo.

Estructura de la barrera: 

Desventaja de la Barrera Hematoencefálica:

Al mismo tiempo que no deja atravesar sustancias toxicas, dificulta la administración de fármacos al cerebro.

Existen zonas sin Barrera Hematoencefálica:

-Hipófisis posterior, la cual vierte hormonas a la sangre.

-Centro del vomito en el bulbo raquídeo, el cual testa la composición de la sangre e induce el reflejo del vomito si hay algo toxico.

ERRORES comunes que debemos evitar al comer o al cocinar

1. La VITAMINA C del zumo de naranja tarda 12 horas en oxidarse.

2. El agua de hervir vegetales contiene VITAMINAS que se extraen de ellos, es conveniente no tirarla y aprovecharla para el guiso.

3. Añadir leche al té disminuye sus propiedades ANTIOXIDANTES.

4. El líquido del yogur contiene MINERALES y PROTEÍNAS que no debemos desechar.

5. Trocear la fruta con bastante antelación a comerla hace que se OXIDE y pierda gran parte de sus propiedades.

6.Cocinar el  tomate asados o en una salsa cocida permite absorber mejor su Licopeno con capacidad ANTIOXIDANTE.

7. Es recomendable consumir el ajo 5-10 min después de picarlo.

8. Cocinar a la parrilla y chamuscar más de la cuenta los alimentos genera unos Hidrocarburos llamados HAP que son potencialmente CANCERÍGENOS.

¿¿Conoces las propiedades y aplicaciones del ALOE VERA??

1. Es un excelente CICATRIZANTE, tanto para HERIDAS como QUEMADURAS.

2. Es muy REFRESCANTE, ideal para usarlo tras la exposición SOLAR.

3. Presenta propiedades ANTIPRURIGINOSAS que ayudan a calmar el picor en caso de PICADURAS e IRRITACIONES.

4. Útil como muy buen HIDRATANTE para TODO TIPO DE PIELES, especialmente en indicado para pieles con tendencia ACNÉICA.

5. Tomado oralmente se destaca su función REGULADORA DEL TRÁNSITO INTESTINAL además acompañada de sus propiedades ANTIOXIDANTES.

Medicamentos SIN LACTOSA para Trastornos menores

Cada vez son más incidentes las alergias e intolerancias alimentarias en nuestra sociedad, siendo una de las más presentes la Intolerancia a la Lactosa producida por el déficit en la enzima LACTASA la cuál podemos administrar de forma oral a través de Medicamentos como NUTIRA, antes de realizar una comida que contenga lactosa. Son muchos los casos en los que los MEDICAMENTOS contienen LACTOSA como excipiente y son susceptibles de provocar molestias gastrointestinales en personas especialmente sensibles. Por ello mi compañero Jose Angel Naranjo (farmacéutico) ha elaborado un listado de MEDICAMENTOS SIN LACTOSA PARA TRASTORNOS MENORES para facilitar el acceso a estos fármacos en las patologías más frecuentes.

El listado es tan solo un ejemplo de todas las alternativas posibles, y recuerda... En caso de duda consulte con su FARMACÉUTICO.